Læsebriller eller skærmbriller? Sådan vælger du
Du sidder otte timer foran en skærm, øjnene er trætte om aftenen, og teksten på telefonen er begyndt at flytte sig længere væk. Så er spørgsmålet om du skal have læsebriller eller skærmbriller. Det er to forskellige problemer med to forskellige løsninger, og mange har faktisk brug for begge.
Hvad er forskellen på læsebriller og skærmbriller?
Læsebriller har plus styrke i glasset og forstørrer, så du kan se skarpt tæt på. Skærmbriller, også kaldet blue light briller, har et filter der dæmper blåt lys fra skærme og LED-lamper, og de findes både med og uden styrke. Kan du læse skarpt men bliver træt af skærmen, skal du have skærmbriller. Er teksten uskarp, skal du have styrke. Er begge dele sandt, findes de i ét glas.
To problemer, to løsninger
| Læsebriller | Skærmbriller | |
|---|---|---|
| Løser | At du ikke kan se skarpt tæt på | At øjnene bliver trætte af skærmlys |
| Glasset | Plus styrke der forstørrer | Filter mod blåt lys, med eller uden styrke |
| Symptom | Teksten er uskarp, du skubber den længere væk | Teksten er skarp, men øjnene svier og du er træt sidst på dagen |
| Typisk alder | Fra omkring 40 til 45 år | Alle aldre, også børn og unge |
| Bruges til | Bog, telefon, småt tryk, håndarbejde | Computer, tablet, gaming, møder på skærm |
Sådan finder du ud af hvad du har brug for
Tag den her test, den tager et halvt minut.
1. Hold en bog i cirka 40 cm afstand i godt lys og læs en linje brødtekst.
2. Er teksten uskarp, eller må du skubbe bogen væk for at læse den? Så mangler du styrke.
3. Er teksten skarp, men du kender godt følelsen af trætte, tunge øjne efter en dag foran skærmen? Så mangler du et filter.
4. Er svaret ja til begge? Så skal du have blue light briller med styrke.
Skal du finde din styrke, så tag den udvidede test i vores guide til styrke i læsebriller. Den fortæller også hvorfor du ofte skal et halvt trin lavere til skærm end til bog.
Derfor skal styrken være lavere til skærmen
Det her er den detalje de fleste rammer forkert. En skærm står typisk 60 til 70 cm væk, mens en bog ligger på 40 til 50 cm. Fordi højere plus styrke gør den skarpe afstand kortere, bliver dine læsebriller til bogen for stærke ved skrivebordet.
Resultatet er at du læner dig ind mod skærmen for at ramme fokus, og efter en time sidder du med spændt nakke og trykkende hovedpine. Løsningen er ikke en anden brille, men et halvt trin lavere styrke i den brille du bruger til skærm.
Kan man få begge funktioner i ét glas?
Ja. Vores blue light briller med styrke har både plus styrke og filter i samme glas, i +1, +1,5, +2, +2,5 og +3. Det er den type de fleste over 45 med et skrivebordsjob ender med, fordi den dækker både skærmen og papirerne ved siden af.
Har du ikke brug for styrke endnu, findes samme filter i blue light briller uden styrke. Og er du nærsynet og har svært ved at se på afstand, skal du ikke have plus, men minus briller. Er du usikker på hvad der gælder for dig, kan du læse om langsynethed og nærsynethed først.
Forskningen er ikke enig om hvor meget et blåt lys-filter gør for øjentræthed, og vi lover ikke at det kurerer noget. Mange oplever en tydelig forskel, andre mærker ikke meget. Derfor har du 14 dages hjemmeprøve, så du kan finde ud af hvad der gælder for dig i din egen hverdag. Kommer der reelle symptomer som smærter, sløret syn eller dobbeltsyn, skal du til optiker eller læge og ikke købe briller online.
Fire blue light briller med styrke
Alle fire har både filter og plus styrke, og de er på lager i +1 til +3.
Ofte stillede spørgsmål om læsebriller og skærmbriller
Kan jeg bruge mine læsebriller foran computeren?
Du kan, men de er ofte et halvt trin for stærke til den afstand en skærm står i. Det føles som om du skal læne dig ind mod skærmen. Bruger du skærm mange timer dagligt, er et lavere par til skrivebordet en bedre løsning.
Har skærmbriller styrke?
Ikke nødvendigvis. Blue light briller findes både uden styrke, hvor de kun filtrerer, og med plus styrke, hvor de både filtrerer og forstørrer. Det er to forskellige produkter, og du vælger efter om du også har brug for at se skarpere på nært.
Skal børn og unge have skærmbriller?
Blåt lys-filter kræver ingen styrke og kan derfor bruges i alle aldre. Oplever et barn hovedpine, sløret syn eller skelen, er det dog en synstest hos en optiker der skal til, ikke et par briller købt online.
Kan man have to par med forskellig styrke?
Ja, og det er faktisk den mest almindelige løsning for folk med skrivebordsjob: et lavere par med filter til skærmen og et højere par til bogen om aftenen.
Virker blåt lys-filter mod dårlig søvn?
Det bliver ofte hævdet, men beviserne er blandede, og vi lover det ikke. Vil du sove bedre, er skærmtid og lysstyrke sidst på aftenen de faktorer der har den bedst dokumenterede effekt.
Tilbage til kollektion
