Warum sollten Sie eine Blaulichtbrille verwenden?

Wenn Sie auch viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen , kann es von Vorteil sein, eine Blaulichtbrille zu verwenden , um Ihre Augen gut zu schützen. Blaulichtbrillen – oder Bildschirmbrillen – enthalten einen Filter in der Linse, der blaues Licht von Bildschirmen filtert.  

Computerbildschirme, Fernseher und Smartphones tragen dazu bei, dass Ihre Augen den ganzen Tag über blauem Licht ausgesetzt sind. Blaues Licht an sich ist nicht schädlich, kann jedoch Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigen und zu trockenen Augen und Kopfschmerzen führen. Wenn Ihre Augen blaues Licht wahrnehmen, gaukeln Sie ihnen vor, es sei Tag. Künstliches blaues Licht interpretiert Ihr Gehirn als Tageslicht. Das bedeutet, dass es versucht, Sie wach zu halten, indem es die Produktion des Hormons Melatonin senkt. 

Melatonin wird auch „Schlafhormon“ genannt, weil es abends, wenn es dunkel wird, beim Einschlafen hilft. Wenn Ihr Körper die Produktion des Schlafhormons reduziert, weil er denkt, es sei Tag, kann es zu Schlafstörungen kommen. Schlechter Schlaf oder Schlafmangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, schlechterer Stimmung und Kopfschmerzen führen. Dies sind alles Belästigungen, die Sie im Laufe Ihres Tages beeinträchtigen können. Glücklicherweise handelt es sich dabei auch um Belästigungen, denen Sie mithilfe einer Blaulichtbrille vorbeugen können. 

Was ist blaues Licht?  

Ihre Augen sind täglich blauem Licht ausgesetzt – ganz natürlich. Das passiert zum Beispiel, wenn man in die Sonne geht. Sonnenlicht ist eine große Quelle für blaues Licht. Das natürliche blaue Licht ist wichtig für Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Fähigkeit, tagsüber wach zu bleiben. Somit lässt sich sagen, dass blaues Licht an sich nicht gefährlich ist. Blaues Licht wird nur dann schädlich, wenn Sie ihm täglich in künstlicher Form so stark ausgesetzt sind, dass Ihr Schlaf beeinträchtigt wird und Sie unter Problemen wie Kopfschmerzen und trockenen Augen leiden.  

Pflegen Sie Ihre Augen mit einer Blaulichtbrille 

Glücklicherweise können Sie Beschwerden durch künstliches blaues Licht vorbeugen, indem Sie beim Sitzen vor einem Bildschirm eine Blaulichtbrille tragen. Das blaue Licht wird in der Brille durch einen Filter im Glas der Brille gefiltert. Auf diese Weise können Sie vor dem Schlafengehen sicher einen Film ansehen oder Ihre E-Mails abrufen. Denken Sie auch daran, Ihr Telefon auf den Nachtmodus zu stellen, damit es abends auf ein gelblicheres Licht umschaltet. 

Ob Sie bei der Arbeit, beim Lernen oder in Ihrer Freizeit viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen, eine Bildschirmbrille kann eine gute Idee sein. Auf diese Weise helfen Sie Ihren Augen, sich zu entspannen und den ganzen Tag über mehr Ruhe zu haben. Denken Sie besonders daran, sie anzuziehen, wenn Sie abends Zeit vor dem Bildschirm haben. Gerade hier kann der Schlaf durch das künstliche blaue Licht gestört werden.  

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